O desporto quer a nível amador, quer a nível profissional, tem vindo a ser
praticado por um número crescente de amantes do exercício físico. À medida
que aumenta o nível de exigência dos treinos os atletas estão propensos ao
surgimento de lesões musculares ou tendinosas, que podem favorecer o
interromper dos treinos ou competições.
A massagem é uma das terapias mais antigas utilizadas no alívio de dor,
relaxamento, estimulação e recuperação muscular, quer a nível preventivo,
terapêutico ou desportivo.
A Massagem Desportiva é composta por um conjunto de técnicas de
manipulação das estruturas músculo-esqueléticas, exercendo pressão,
velocidade de execução e intensidade em zonas corporais cruciais à atividade
desportiva. Podem ainda ser associadas mobilizações e alongamentos como
complemento.
A massagem desportiva realizada antes do treino/atividade desportiva aumenta
a resposta muscular ao exercício.
A massagem desportiva realizada após o treino/atividade física, facilita a
recuperação ,diminuindo os pontos de tensão musculares e a redução do ácido
láctico dos músculos fazendo com que o sangue e o oxigénio consigam voltar
aos músculos a um ritmo normal e fazer uma reparação eficaz dos tecidos
musculares, tornando-os mais fortes e resistentes.
Assim, a massagem desportiva pode ser realizada antes ou após o treino de
acordo com os objetivos de cada utente. De salientar que os resultados poderão
ser ainda mais eficazes ao associar uma intervenção multidisciplinar.